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このページはコラムと言いますか、ダイエットによって起きるお肌への影響を考えてみましょう。
ダイエットをしている人は栄養が偏りがちになります。
そのため様々な肌トラブルが起こりやすくなっているのです。
お肌からのＳＯＳサイン見逃さないように気をつけましょう。
ニキビが出来やすい
古い角質や皮脂が毛穴にたまるり、毛穴が詰まって菌が増殖します。それが炎症となり、ニキビになるのです。
ストレスなどによるホルモンバランスの乱れ、また偏った食生活によって皮脂の分泌が乱れ、それがニキビの原因となることもあります。
ニキビの解消のためには常に肌を清潔にし、脂分を抑えることが大切です。また、ストレスをためない生活を
心がける必要があります。そのためには、肌の脂分を抑えてコントロールしてくれたり、肌のストレスを解消してくれるビタミンが必要となってくるのです。
尚、必要な主なビタミンは；ビタミンＡ，Ｃ，Ｂ2です
乾燥肌でかゆみがある
肌のうるおいがなくなり、乾燥してカサカサになってしまう乾燥肌。これは、皮脂や水分の分泌量が低下して乾燥しやすくなっていることが原因なのです。乾燥すると肌のバリア機能が衰えてダニやホコリ、化学物質による刺激に非常に敏感になります。さらに、乾燥がひどくなると、かゆみを感じる人もいます。
肌荒れを解消するためには、肌の潤いを保ち、肌の抵抗力を強くすることが大切。そのためには、保湿を助けて新陳代謝を活発にしてくれるビタミンや、コラーゲンの生成を助けてくれるビタミンが必要です。
必要な主なビタミンは；ビタミンＡ，Ｃ，Ｅ、Ｂ1，Ｂ2です
シミやそばかすが目立ち始めた
シミの主な原因は日焼けです。紫外線を浴びると肌はメラニン色素を作って肌を黒くして防ごうとします。
通常だと、表皮の新陳代謝に伴い肌色は元に戻りますが、一部でメラニン色素が沈着してしまい、シミやそばかすになってしまいます。
また、ストレスやホルモンバランスの崩れや体調不良などが原因でシミができることも多々あります。シミやそばかすを作らないためには、紫外線に注意することや、肌の新陳代謝を活発にして、シミを肌に定着させないことが大切。そのためには、新陳代謝や血液の循環を良くし、ストレスを解消してくれるビタミンが必要です。
必要な主なビタミンはビタミンＣ，Ｅです。
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最終更新日:2016/7/8
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